格安SIM20GBおすすめ比較！安いのはどこ？【2026年7月】

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毎月の通信費を下げたいと思いながら、「3GBだと動画を見ると足りなくなる。でも無制限は使いきれない気がする——」。

このように20GB前後のプランで迷っている方は多いはずです。

格安SIMの20GBプランは、月1,850円〜2,970円の幅があり、どこを選ぶかで年間1万円以上の差がつくこともあります。

ロケホン編集部では、主要9社の20GB帯プランを料金・回線・通話の3軸で整理しました。

最安を取るか、通信品質を取るか、その判断に使えるデータをまとめていきます。

キャリア	20GB帯の月額（税込・目安）	回線種別	おすすめポイント	公式サイト
mineo	1,958円（15GB音声）	ドコモ/au/SB（MVNO）	ドコモ・au・ソフトバンクの3回線から選べる。繰り越し・パケットシェア対応	mineo 公式サイト
イオンモバイル	1,958円（20GB音声）	ドコモ/au（MVNO）	全国イオン店舗でサポートを受けられる	イオンモバイル 公式サイト
LIBMO	1,991円（20GB音声）	ドコモ（MVNO）	20GBちょうどが使える音声SIMで割安。繰り越しあり	LIBMO 公式サイト
IIJmio	2,000円（25GB音声）	ドコモ/au（MVNO）	20GBより少し多い25GBで2,000円ちょうど	IIJmio 公式サイト
HISモバイル	2,090円（20GB音声）	ドコモ（MVNO）	6分かけ放題込みで2,090円。通話する方に割安	HISモバイル 公式サイト
楽天モバイル	2,178円（20GBまで）	楽天（MNO）	20GBを超えれば無制限。段階制で上限あり	楽天モバイル 公式サイト
UQモバイル	2,728円〜（自宅セット割適用時）	au（MNOサブブランド）	安定した回線品質。割引条件の確認が必要	UQモバイル 公式サイト

20GBの格安SIMでできること｜データ消費の目安

20GBは「動画もSNSも地図も普通に使いたい」という方に、月を通じて十分な容量です。

「3GBでは足りないけれど、無制限プランは高い」と感じている方に、20GBはちょうどよい選択肢になります。

節約意識が高い方や低速でも構わない方であれば、もっと少ない容量で済む場合もあります。

一方、毎日長時間の動画視聴や大容量ファイルのやりとりが多い方には、20GBでは月末に不足を感じることがあります。

どちらに当てはまるかは、日々のスマホの使い方によります。

まずは目安のデータ消費量を確認した上で、自分に合う容量かどうか判断してみましょう。

20GBでできることの目安

20GBあれば、YouTube標準画質（約1〜1.5GB/時間の目安）を月に約13〜20時間相当視聴できます。

毎日の通勤・昼休みにYouTubeを30分ずつ見るとしても月15時間前後です。

地図アプリやSNSの閲覧と組み合わせても、多くの方の日常利用には十分に収まります。

利用内容	目安のデータ量（1回/日・30日）	月の消費目安
YouTube（標準画質・約1GB/時間）	約0.5GB/日	約15GB/月
Instagram・X（SNS閲覧）	約0.1〜0.2GB/日	約3〜6GB/月
地図アプリ（ナビ含む）	約0.05〜0.1GB/日	約1.5〜3GB/月
音楽ストリーミング（通常音質）	約0.05GB/日	約1.5GB/月
Web閲覧・メール	少量	約0.5〜1GB/月

動画を毎日30分ほど見るライフスタイルなら、月の合計は10〜18GB程度に収まることが多いです。

20GBは、そういった「普通に使う」人にとって安心できるラインです。

なお、この目安はあくまで参考値です。

動画の画質設定・アプリのバックグラウンド通信・地図のオフラインキャッシュ使用有無などによって実際の消費量は変わります。

自宅にWi-Fi環境がある方は、外出先での消費だけを考えればよいので、20GBは余裕を持って使えるケースが多いです。

もし動画中心で毎日1〜2時間以上視聴する方は、20GBでは月末に容量不足を感じる可能性があります。

20GBは多い？少ない？平均データ量との比較

スマホの平均的なデータ使用量は月10GB前後とされており、20GBは平均の倍近い容量です。

総務省の情報通信白書をはじめとした資料でも、スマホユーザーの月間通信量には大きな個人差があることが示されています。

自宅でWi-Fiを活用しているなら、外出先のモバイル通信は10〜15GB以下で収まる方が多い傾向にあります。

月10GBの平均と比べると、20GBは余裕のある容量です。

「少し余裕を持ちたい」「月によって使用量がばらつく」という方に向いています。

逆に、毎月10GB未満しか使わないのがわかっているなら、より少容量のプランで十分です。

同じ20GBでも品質が違う？MNOとMVNOの違い

料金が安くても、通信品質は選んだ回線によって大きく変わります。

20GBプランを提供する9社は、「MNO（自社回線を持つキャリア）」と「MVNO（大手キャリアから回線を借りて運営）」に分かれます。

同じ20GBでも、混雑時間帯の速度や安定性に差が出るのはこの違いによるものです。

月額の差だけで選んでしまうと、「昼にYouTubeが止まる」「仕事の動画会議が途切れる」という不満につながることがあります。

プランを選ぶ前に、この2つの違いを押さえておくと失敗が減ります。

MNO（サブキャリア）とMVNOの違い

MVNOは大手3〜4キャリアの回線を借りて通信サービスを提供しています。

項目	MNO・サブブランド	MVNO
代表的なキャリア（今回の9社）	楽天モバイル・povo・UQモバイル	LIBMO・mineo・IIJmio・HISモバイル・QTモバイル・イオンモバイル
回線の特性	自社回線のため帯域確保が容易。混雑しにくい	大手キャリアの回線を借用。混雑時に速度が落ちることがある
料金	月額2,000〜3,000円前後が中心	月額1,958〜2,200円前後（20GB帯）が多く、比較的安価
対面サポート	実店舗あり（UQモバイル）またはオンライン専用	オンライン中心（イオンモバイルは店舗あり）

借りた帯域の量には上限があるため、多くのユーザーが同時に使う時間帯は速度が低下しやすい構造です。

設備投資のコストを抑えられる分、料金を下げやすい一方で、混雑時の品質は大手キャリアに劣る場面があります。

MVNO同士でも、ドコモ回線を借りているか・auを借りているかによって速度の傾向が異なります。

借用している回線の種類を「タイプ」（Dタイプ・Aタイプなど）と呼ぶMVNOもあり、どの回線を使うかを選べる会社があります。

20GBではどちらが向いている？

安さを優先するならMVNO、通信品質の安定を優先するならMNO・サブブランドが向いています。

MNO系（UQモバイル）は混雑時でも比較的安定した速度を保てる傾向があります。

その分、MVNOより月額が高めになりますが、仕事中のビデオ会議やリアルタイム配信など、速度の安定が重要な使い方には向いています。

一方のMVNO（LIBMO・IIJmio・HISモバイルなど）は月額を抑えやすく、コスパ重視の方に適しています。

ただし、昼の混雑時間帯は速度が出にくい場合があります。

どちらが向いているかを整理すると、以下のような目安です。

ライフスタイルに合わせて、まずどちらのカテゴリーから選ぶかを決めると比較が絞りやすくなります。

20GBの格安SIMの選び方｜5つの軸

格安SIMを選ぶ際は、月額料金だけでなく5つの軸を確認することで失敗が減ります。

料金だけで選んでしまい、「昼に遅い」「通話が有料だった」「繰り越しができなかった」という後悔は実際によくあります。

比較する前に、自分が何を優先するかを整理しておきましょう。

月額料金で選ぶ

20GB帯の月額は幅広くあります。

同じ「20GB」でも、実際の支払い額を左右するポイントは次の3つです。

特にUQモバイルの割引後価格は、自宅セット割・家族割引などの適用条件を満たして初めて安くなります。

条件を満たさない場合は割引前の基本料金が適用されるため、初期費用も含めた総額で比較しておくと失敗が減ります。

通信速度・回線種別で選ぶ

使用する回線の種類（ドコモ・au・ソフトバンク・楽天）によって、エリアの広さや通信の安定性が変わります。

お使いのスマートフォンが特定の回線にしか対応していない場合もあります。

契約前に、端末のSIMロック解除状況とバンド（周波数帯）対応を確認しておくと安心です。

通信速度の実測値は、各社のユーザー実測データを集計している「みんなのネット回線速度（minsoku.net）」が参考になります。

ただし速度はエリア・時間帯・端末の状況によって変動するため、あくまで目安として確認してください。

通話オプション・繰り越しで選ぶ

通話をよくする方は、かけ放題オプションの有無と料金を、データの繰り越し可否とあわせて確認しておきましょう。

基本的に格安SIMの通話料は従量制です。

通話頻度に応じて、コストを抑える選択肢は次の3タイプに分かれます。

タイプ	該当キャリア例	内容
かけ放題が込み	HISモバイル	HISモバイル＝6分のかけ放題が標準で込み
アプリ通話が無料	楽天モバイル	Rakuten Linkアプリで国内通話が無料（一部対象外あり）
通話単価が安い	mineo／QTモバイル／IIJmio	11円/30秒で、短時間ならオプション不要でも抑えやすい

データの繰り越しに対応しているのは、LIBMO・IIJmio・イオンモバイル・UQモバイルです。

使い残しを翌月に持ち越したい方には、繰り越し対応のキャリアが向いています。

一方、毎月決まった量を使い切る方は繰り越しの恩恵が少ないため、基本料金の安さを優先する考え方も合理的です。

20GBにおすすめの格安SIM9社【比較】

20GB帯の格安SIMは、「とにかく安くしたい」派と「通信品質も確保したい」派で向く会社が異なります。

MVNOは月額1,850〜2,200円と安価ですが、混雑時の速度低下が課題です。

MNO・サブブランドは2,700〜3,000円前後と高めですが、速度の安定性があります。

まず料金表で全体を把握し、気になるキャリアの解説を読んで判断してください。

キャリア	20GB帯の月額（税込・目安）	回線種別
mineo（15GB音声）	1,958円	ドコモ/au/SB（MVNO）
イオンモバイル（20GB音声）	1,958円	ドコモ/au（MVNO）
LIBMO（20GB音声）	1,991円	ドコモ（MVNO）
IIJmio（25GB音声）	2,000円	ドコモ/au（MVNO）
HISモバイル（20GB音声）	2,090円	ドコモ（MVNO）
楽天モバイル（20GBまで）	2,178円	楽天（MNO）
QTモバイル（20GB音声）	2,200円	ドコモ/au/SB（MVNO）
povo（20GBトッピング/30日）	2,700円	au（MNO）
UQモバイル（トクトクプラン2・自宅セット割）	2,728円〜	au（MNOサブブランド）

mineo｜3回線対応とマイそくで選択肢が広い

mineoのマイピタは、ドコモ・au・ソフトバンクの3回線から選べるMVNOです。

20GBちょうどのプランはなく、近接する15GB（税込1,958円）と30GB（税込2,178円）から選びます。

15GBで毎月足りるか、30GBあった方が安心かを判断した上でプランを選んでください。

「だいたい15〜20GBを使う」という方であれば、15GBで余ったデータを翌月に繰り越しながら使うか、30GBに上げるかを費用と相談して決めることになります。

余ったデータは翌月に繰り越せ、パケットシェアで家族や知人（最大10回線）とデータを分け合うことも可能です。

フリータンクという独自の仕組みもあり、余ったデータをユーザー間でシェアできます。

低速で使い放題のマイそく（スタンダード・最大1.5Mbps・990円/月など）という独自のプランも提供しています。

ただし、平日12〜13時はプレミアム以外のマイそくが最大32kbpsに制限されるため、昼休みに速度を求める用途には向きません（「無制限」といっても速度制限・公正利用ポリシーがあります）。

eSIMはAプラン（au）・Dプラン（ドコモ）のみ対応しており、Sプラン（ソフトバンク）はeSIM非対応です。

解約金はなく、MNP転出も無料で手続きの自由度が高い点もmineoの特徴です。

イオンモバイル｜全国店舗サポート・シェアプランで家族割安も

イオンモバイルのさいてきプランは音声通話付きの20GBが月額1,958円（税込）で、ドコモ回線とau回線から選べます。

全国のイオン店舗内にあるイオンモバイルショップで対面サポートを受けられる点が大きな強みです。

スマートフォンの設定や乗り換え手続きが不安な方、対面でサポートしてもらいたい方に向いています。

容量は毎月無料で変更でき、余ったデータは翌月に繰り越せます。

月ごとに使う量が変わる方でも管理しやすい構造です。

また、シェアプランを使えば家族でデータを分け合えます。

例えば2人で20GBを分け合った場合、月額2,508円（税込）で1人あたり10GB・1,254円という使い方ができます（2人契約・20GBを分け合う場合の目安）。

1人では20GBは多すぎるが家族2人で使うには十分というケースに向いています。

家族が複数人いる場合は、シェアプランの費用も一緒に比較するとよいでしょう。

プラン変更が毎月無料でできる点も使い勝手がよく、「今月は旅行で多めに使った」「来月は少なくていい」という変動にも柔軟に対応できます。

LIBMO｜なっとくプラン20GBが1,991円・ドコモ回線MVNO

LIBMOのなっとくプランは、ドコモ回線の音声SIMで20GBが月額1,991円（税込）です。

当記事比較9社中の音声SIMの中で、20GBちょうどが使える割安な水準のプランです。

余ったデータは翌月に繰り越せるため、使い残しを無駄にしません。

また2026年3月からeSIMにも対応しています（ドコモ回線）。

初期費用は契約事務手数料3,300円＋SIM発行手数料433円（税込）です。

ドコモ回線を使うMVNOですが、昼の混雑時間帯はMNO系に比べて速度が落ちることがあることに注意は必要ですが、コストを抑えつつドコモ回線で20GBをしっかり使いたい方に向いています。

「昼は職場や学校でWi-Fiを使える」「昼に動画を見る機会は少ない」という方であれば、おすすめです。

IIJmio｜25GBが2,000円・eSIMも同額で利用できる

IIJmioのギガプランは音声SIMで25GBが月額2,000円（税込）です。

20GBの容量は設定されていないため、「20GB少し多いくらいが欲しい」という方に向いています。

音声eSIM（タイプD・タイプA）も音声SIMと同額で利用できる点が特徴で、eSIMを使いたい方にも費用面のハードルが低いです。

余ったデータは翌月末まで繰り越せ、同一mioID内でのデータシェアやデータプレゼントにも対応しています。

またIIJmioひかりとのセット割（mio割）で-660円/月の割引も受けられます。

ドコモ回線・au回線の両方から選べるため、現在の端末の対応状況に合わせて回線を選択できます。

HISモバイル｜20GB音声付き2,090円・6分かけ放題込み

HISモバイルの自由自在2.0プランは、音声通話付きの20GBが月額2,090円（税込）で、6分かけ放題が最初から含まれています。

6分かけ放題が込みの価格として考えると、コストパフォーマンスの高さが際立ちます。

通話をある程度する方にとっては、他社の「基本料＋かけ放題オプション」の合計額と比べても競争力があります。

通話料は22円/30秒ではなく9円/30秒（税込）と低く設定されているため、長電話をする場合もコストが抑えやすいです。

通話を少しするが毎日は使わない、という方にとってはかけ放題込みの料金設計が使いやすいプランです。

楽天モバイル｜使った分だけ払う段階制・20GBまで2,178円

楽天モバイルのRakuten最強プランは段階制で、3GBまで1,078円・20GBまで2,178円・20GB超〜無制限で3,278円（税込）です。

使った分だけ料金が決まるため、ある月に10GBしか使わなければ自動的に安くなります。

毎月使用量がバラつく方にとっては管理しやすいしくみです。

楽天回線は自社MNOですが、エリアはドコモ・auと比べると整備途上の地域があります。

屋外の主要エリアでは快適に使えますが、地下・郊外・山間部では速度が落ちる場合もあります。

エリア外ではau回線（パートナー回線）に自動ローミングする対応がとられています。

また国内通話はRakuten Linkアプリを使えば無料（一部対象外あり）で、通話料を抑えたい方にもおすすめです。

段階制の特性上、20GBを超えると自動的に月額3,278円（無制限）になります。

20GB超の月が多いようであれば別の観点での選択も考えられますし、常に20GB以内に収められる使い方であれば2,178円で安定して使えます。

楽天経済圏（楽天市場・楽天ポイント）を活用している方には、ポイント面でのメリットもあります。

QTモバイル｜ドコモ・au・SBの3回線から選択可能

QTモバイルはデータ+通話コース（音声）の20GBが月額2,200円（税込）、データコース（データのみ）の20GBが1,870円（税込）です。

ドコモ・au・ソフトバンクの3タイプから回線を選べます。

現在使っているスマートフォンの対応バンドに合わせて回線を選択できる柔軟性があります。

通話料は11円/30秒（税込）と低めに設定されており、通話量が多い方でも比較的コストを抑えられます。

九州電力グループのQTnetが運営しており、九州各県に実店舗があります。

九州エリアに住んいて対面サポートを重視する方におすすめですが、九州以外のエリアにお住まいの方には店舗サポートを受けにくい面があります。

関東・関西など九州以外のユーザーにとっては、サポートはオンライン中心での対応になります。

povo｜基本料0円・20GBトッピングで必要な分だけ

povo2.0は基本料0円で、必要なときだけデータトッピングを追加する仕組みです。

20GBのデータ（30日間）トッピングは2,700円（税込）です。

毎月継続して使う場合のコストはMNO系の中では比較的安価ですが、トッピングを追加しなければデータ通信速度が大幅に制限されます。

注意点として最後の有料トッピング有効期限の翌日から180日間、購入がない場合は順次利用停止となります。

またpovoはau回線のオンラインブランドで、対面サポートの店舗はありません。

定期的に毎月使う方よりも、「月によってデータ需要が大きく変わる」方や、旅行や帰省の期間だけデータ量を増やしたいという方におすすめです。

UQモバイル｜自宅セット割適用で5GB超〜30GBが2,728円

UQモバイルのトクトクプラン2は、自宅セット割適用時に5GB超〜最大30GBの段階で月額2,728円（税込）になります。

この料金は自宅セット割（対象のネット・でんき等とのセット）を適用した場合の金額です。

割引適用なしの基本料金は4,048円（税込）ですので、割引条件を満たしているかどうかを必ず確認してください。

またUQモバイルは、au回線（KDDIのMNOサブブランド）を使うため、安定した通信品質が期待できます。

20GBを2,000円以下で使うなら

当記事比較9社中で、音声通話付き・20GB帯を2,000円以下で使える社は次のとおりです。

キャリア	月額（税込）	容量	回線
mineo（音声）	1,958円	15GB	ドコモ/au/SB（MVNO）
イオンモバイル（音声）	1,958円	20GB	ドコモ/au（MVNO）
LIBMO（音声）	1,991円	20GB	ドコモ（MVNO）
IIJmio（音声）	2,000円	25GB	ドコモ/au（MVNO）

これらはすべてMVNOです。

料金の安さが魅力ですが、MVNOは昼の混雑時間帯（12〜13時）に速度が落ちやすい特性があります。

「昼はそんなに使わない」「Wi-Fiの環境がある」という方であれば、コストを抑えながら20GB帯を使える良い選択肢です。

大手キャリアから20GBの格安SIMへ乗り換える際の注意点

格安SIMへの乗り換えは手順を踏めばスムーズに完了しますが、事前に確認しておくべきポイントが複数あります。

「気づいたら電話が使えなくなっていた」「キャリアメールが使えなくなって困った」という声はよく聞きます。

事前に準備し、乗り換え後のトラブルを避けましょう。

MNP予約番号・ワンストップMNPの確認

転出元キャリアによって、MNP転出の手順が異なります。

現在のキャリアがMNPワンストップ方式に対応している場合、転出先の格安SIM申し込みページから手続きが完結し、MNP予約番号の取得が不要になります。

一方、MNPワンストップ非対応のキャリアでは、先にMNP予約番号を取得してから乗り換え先に申し込む従来の方式になります。

大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）はMNPワンストップに対応しており、今回比較した9社の多くも受付対応しています。

SIMロック解除と端末の動作確認

現在使っているスマートフォンが乗り換え先の回線に対応しているか確認が必要です。

2021年10月以降に購入した端末は原則SIMロックフリーですが、それ以前の端末は乗り換え前にSIMロック解除が必要な場合があります。

また、端末が対応している周波数帯（バンド）が乗り換え先キャリアのバンドと一致しているかも確認してください。

特に、ドコモ回線からau回線（またはその逆）への乗り換えでは、バンドの違いにより一部エリアで電波が入りにくくなる場合があります。

乗り換え先のキャリアに事前に確認するか、公式サイトの動作確認端末一覧を参考にしてください。

キャリアメール・支払い方法の整理

大手キャリアのメールアドレス（@docomo.ne.jp・@ezweb.ne.jp・@softbank.ne.jpなど）は、格安SIMへ乗り換えると使えなくなります。

乗り換え前に整理しておきたい項目は、次の5つです。

確認項目	整理しておくこと
キャリアメール	銀行・ネットショッピング・会員登録の連絡先は、事前にGmailなどのフリーメールへ変更する。MNP後は旧メールにアクセスできないため、前日までに済ませる
支払い方法	多くはクレジットカード払いが基本。口座振替は一部のみ対応で、デビット・プリペイドカードは使えない場合がある。申し込み前に確認する
切り替えの空白時間	乗り換えのタイミングで数時間〜最長1日程度生じることがある。重要な連絡が予定されている日は手続きをずらす
乗り換えの時期	月末・月初を避けると、旧キャリアへの日割り請求が少なくなる場合がある
端末の分割残債	キャリアを解約しても分割払いの義務は継続する。残債を確認してから進める

これらを乗り換え前に済ませておくと、当日になって慌てるトラブルを避けられます。

格安SIMへの乗り換えで節約できる金額は、大手キャリアのプランによりますが年間3〜6万円程度になるケースも少なくありません。

手続きの手間を月額の差額で割ると、数ヶ月で元が取れる計算になることが多いです。

20GBの格安SIMに関するよくある質問

20GBを提供している格安SIMを検討する方から多く寄せられる質問を、料金・データ消費・乗り換えの観点でまとめました。

乗り換え前に確認しておきましょう。

まとめ｜20GBの格安SIMはこう選ぶ

20GB帯の格安SIMを選ぶポイントを3つに整理します。

格安SIMへの乗り換えで迷ったら、まずどの容量帯が自分に合うかを確認するところから始めるのがおすすめです。

ロケホン編集部

ロケットモバイル（格安SIM事業者）が運営する情報サイト「ロケホン」の編集部です。自社でMVNOサービスを提供しているため、回線の品質・ユーザーの実態を当事者として把握しています。掲載情報は公式データに基づき、編集部が中立な立場で比較・検証しています。

執筆者

ロケットモバイル代表取締役／NUWORKS株式会社 WEBマーケティング事業部 事業部長・執行役員

角谷 貴浩

インターネット回線販売に前職で16年従事し、150名規模のチームを率いて年間9万回線の販売を達成。パートナー営業・新規開拓・組織構築を得意とする。現在はNUWORKS株式会社でWEBおよびパートナーネットワークを活用した回線拡販を推進し、2026年4月より株式会社ロケットモバイルの代表取締役に就任。

監修者